ilosc kcal

Witajcie! :) Chciałam zrobić delikatną redukcję tkanki tłuszczowej na diecie LCHF i potrzebuję Waszej pomocy. Moja aktualna waga: 60 kg Wzrost: 175 cm Wiek: 23 lata Moje BMR plus- minus: 2500 kcal ( aktywność fizyczna określona na dość dużą) Pierwsze 3 dni diety LCHF: Bilans na redukcji: ok 1900-2000 kcal, BTW: 105g/ 152g/35g Dalszy plan [...]

Witam, Jestem tu nowy i kontynuuje ćwiczenia po długiej przerwie. Mianowicie kiedyś ćwiczyłem, mniej więcej 6 lat temu, parę lat ćwiczeń chałupniczych i rok siłowni. Później praca, brak czasu i na końcu wypadek. Przez rok nie mogłem ruszyć się z domu. Jedyny ruch to łazienka-łóżko-lodówka. Choć dość dobrze znam się na dietach i ich skutkach ale [...]

[...] czy wiemnic go na cos innego np npp) 1-6 Truanabol 30 mg 1-16 GH 2UI ( 2 pytanie czy warto ciągnąc tak mała ilość hormonu) 3. pytanie czy warto dodać np w 6 tygodniu mała ilosc insuliny 4. czy zacząć stosować heparegen jeśli tak to jakie ilość bo widzę ze mam lekko podniesione próby wątrobowe 5. Dlaczego estradiol wyszedł tak nisko!? badanie [...]

193cm, około 75kg, ektomorfik oto moja dieta, prosil bym o poprawki bo na pewno nie będzie dobra :) póki co nie trenuje, chce przytyć przez jakies 1-2 miesiace i dopiero zaczac sniadanie 7.30 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Chrupki kukurydziane 100g Jaja kurze całe 120g Chleb żytni razowy 60gr b 36,01 t18,11 w/w123,75 kcal 771,2 posiłek II [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Seafood_Sauce_i30424_d380x380.jpg Opis - Zero węglowodanów i kalorii - Bez tłuszczu czy glutenu - Nie zawiera aspartamu - Idealne dla diabetyków Seafood Sauce to wyjątkowy, gęsty sos, który pozbawiony został zbędnych węglowodanów, cukrów, czy glutenu nadający się do ryb i owoców morza jak i innych dań [...]

[...] sredni 130g - oliwa z oliwek 20g Posilek 4 (z naciskie na to ze tuz po treningu!!) - Twaróg chudy 250g - Migdały 10 sztuk - orzechy włoskie 40g lub same orzechy , wieksza ilosc zamias migdalow nie wiem jeszcze jak to bedzie smakowalo :D. czy mozna do tego dodac jakas smietanke nie wyjdzie na zle? bo strasznie to bedzie suche ;/ Teraz pada moje [...]

Elo! Planuje cykl 20 omy, 200 mety i 100 wina + oczywiscie witaminy, cynk, gainer (dla podbicia jeszcze wiekszej ilosci kcal), oslonki, odblok i kreatynka. Jak najlepiej rozpisac ten cykl? Myslalem nad : 1-10 Oma strzal poniedzialek rano, czwartek wieczorem 1-4,5 Meta 30 mg ed 9-13 Wino 30 mg ed Chodzi mi glownie jak to rozpisac ze wzgledu na [...]

Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) -brak 2) wiek -20lat 3) waga/wzrost -73/174cm (mimo malej wagi spora ilosc tluszczu glownie na brzuchu, boczkach, klatce piersiowej ktora ciezko spalic w wiekszej ilosci..) 4) staż treningowy - ponad rok z malymi przerwami i duzymi wypadami alkoholowymi(od 3 tygodni nie pije wogle) 5) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Proteon_i31493_d380x380.jpg Opis - 3 frakcje białek - Wzbogacony o sporą ilość aminokwasów rozgałęzionych - Wspomaga rozbudowy masy mięśniowej Kompleks trzech frakcji białek uzyskanych technologią mikrofiltracji. Izolat, Koncentrat i Hydrolizat białek serwatki o przyswajalności odpowiednio 159 dla izolatu i [...]

Mam pytanie, mam 200 tabletek winstrolu (10mg stanazolu w kazdej), czy branie samego winstrolu + ewentualnie jakies spalacze da efekt redukcji(aktualnie waga 97, planuje zejsc do 91), ewentualnie z czym najlepiej łączyć, jak się po tym odblokować i jak dawkować, najlepiej ile mg dziennie substancji aktywnej przyjmowac, jesli ktos jest w stanie mi [...]

Witam! Może najpierw ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 103kg Wzrost : 180cm Obwód klatki :115cm Obwód ramienia :41cm Obwód talii :99cm Obwód uda : 67cm (w połowie uda) Obwód łydki :43cm mniejsza Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :Według kalkulatora na potreningu, gdzie mamy wpisać talię, to 20%. Ale wydaje mi się, że więcej i jak [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Ektomorfik, bf w miare niski, widać mięśnie na poziomie jaki mnie satysfakcjonuje 2) wiek - 26 3) waga/wzrost - 82/180 4) staż treningowy - 4 lata z czego 2 przemyślanego i sumiennego 5) cel cyklu - zwiększenie masy mięśniowej 6) stosowane już [...]

Witam jestem w trakcie bomby na enanie normy własciwe to wbiłem juz ostatniego strzała( wczoraj) a było ich 12 zjadłem 170 metaxy a wczoraj na urodzinki dostałem 5 omki i nie wiem co z tym zrobić czy odstawić czy przedłużyć sobie cykl ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 176 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 [...]

Witam, Jak w temacie. Byłem na diecie na mase ilość kalorii 3800 dziennie. Chcę teraz przeprowadzić redukcję. Dodam, że z kalkulatora wychodzi, ze dieta na masę powinna w moim przypadku wynosić 3200 kcal, ale wole zawsze troche więcej jeść. waga: 88, wzrost 177. Jeśli dieta na mase jest wyliczana ze wzoru: właściwa ilość kalorii +500 a dieta na [...]

Witam, leci mi przedostatni tydzien takiego cyklu: 1-10 deka 1-12 enan 9-13 prop hcg zaczac w ostatnim tygodniu i ile tego wziasc i w jakich dawkach? Potem clomid+nolva bo nie chce samego clomidu, tylko nie wiem jak to ugryzc? Kiedy, z tym wejsc i w jakich dawkach? Z gory dzieki za odpowiedz! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84kg Wzrost: [...]

Witam ! Zbliża się lato i chciałbym zrobić ok 4-5 kg suchego mięcha na winstrolu, jednak nie wiem czy przy intensywności treningów 3 razy w tyg siłownia i 3 razy sw jest to możliwe. Dieta ok. 4000 kcal na oko. Jest sens brać winstrol czy lepiej metke lub propa ? Chodzi mi o ubitą sylwetkę na plaże i 39 cm w witce Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepFitWhey-p66600431.htmlFitWheya_Whey_Protein_Concentrate_span900gspan_i35685_d256x256.jpg OPIS Najlepsza przyswajalność Podstawowy element budulcowy mięśni Blokuje katabolizm Wspiera procesy anaboliczne FITWHEY PROTEIN CONCENTRATE jest to doskonały produkt zawierające wyłącznie białka [...]

/SFD/Images/2015/9/30/35d3cb3b35e04e17a432e95eaf3a9e57.jpg Opis Mikronizowane włókno gryki. - Działa wzmacniająco i oczyszczająco. - Poprawia stan skóry, włosów i paznokci. Pomocny w regulowaniu procesu przemiany materii i poprawie metabolizmu węglowodanów. - Wpływa na poziom stanu naczyń krwionośnych. - Ze względu na zawartość związków przeciw [...]

na redukcję warto ECA 25/200/325 3ed czy lepiej pojechać na TSE albo Venom'ach ? dieta będzie do redukcji b/w/t 2,5/2/1,5 aeroby na czczo 45 min, po treningu 45 min tętno 130-160 Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 92 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: od [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Shake_Posilek_w_saszetkach_DH_i26950_d400x400.jpg CFM Shake Posiłek w saszetkach Opis CFM Shake Posiłek w saszetkach to najwyższej jakości koktajl odżywczy stworzony z myślą o najbardziej wymagających klientach. Specjalnie dobrana receptura sprawia, że idealnie nadaje się do spożywania w ciągu dnia jako [...]